{{preheader}}

אם אינכם מצליחים לצפות במסר לחצו כאן

שבוע 9

אוף!
למה העייפות?
למה הבחילות?
למה הכאבים שהתחילו בגב?
למה הצרבות?
למה???

ההריון הופך אותנו ואת הגוף שלנו לרגישים הרבה יותר כאילו יש לנו גלאי עדין ביותר שאומר מה טוב לנו ומה פחות טוב. להמשך קריאה

לצפייה בשבוע הקודם לחצי כאן

 משקה לחיזוק הגוף

מתכון מהיר שיכול לתת לך את כל מרכיבי התזונה החיוניים על מנת לאזן ולחזק את הגוף (ברזל, סידן, ויטמינים ומינרלים).
להמשך הקריאה

GBS האם גם את נשאית?

מה זה GBS חיובי? מהם גורמי הסיכון המצביעים על אפשרות לנשאיות בחיידק? ומה לעשות אם אובחנת כנשאית?
להמשך קריאה

אתר מומלץ

אמהות ללא אמהות- קבוצת פייסבוק תומכת לנשים בהריון ולאמהות ללא אמא.

שירות מומלץ

עיסוי - טיפול מרגיע ונעים להקלה על כאבים פיזיים ומתח בהריון ומביא רוגע.
ניצן רובין (קריית אתא ורמת יוחנן) 052-433-8866
אפרת שביט (יקנעם עילית) 050-750-9530
מוניקה גורבן (ניר דוד) 050-6371880

 

לכל השירותים המומלצים מחולקים לפי נושאים לחצי כאן

לכל האתרים המומלצים מחולקים לפי נושאים לחצי כאן

מה עובר על העובר שלך?

משקלו כשני גרם ואורכו עומד על כשני סנטימטרים (כמו ענב).

אצבעות הידיים והרגליים עדיין מחוברות בקרומים אבל נהיו ברורות יותר.

ומה אתך?

הרחם גדל בבטנך ויתכן שאם תלחצי, בעדינות, על בטנך התחתונה תוכלי לחוש אותו. אולי את עדיין מרגישה עייפות יותר מהרגיל.

מצאת קישור שלא עובד? נפלה טעות בטקסט? שלחי לי בדוא"ל חוזר פידבק

בדיקות מומלצות בשלב זה

  • מעקב אחות- קופות החולים ממליצות לבקר את האחות פעם בחודש על מנת שתוכל לבדוק מדדים דוגמת לחץ דם, משקל וחלבון בשתן. לעיתים המעקב הוא אצל אחות ליווי הריון בקופה ובחלק מהמקרים נעשה בטיפת חלב של משרד הבריאות.
  • שקיפות עורפית- קבעי תור לבדיקת שקיפות עורפית שנערכת בין השבועות 11-14.

ההריון הופך אותנו ואת הגוף שלנו לרגישים הרבה יותר. אם בשאר החיים הגוף שלנו מוכן לספוג מאתנו הרבה - תזונה לא מאוזנת, מחסור בשינה, חוסר הקשבה לגבולות שלנו, לחץ מוגזם בעבודה וחוסר תשומת לב לעצמנו, בהריון, הגוף פתאום דורש את שלו.

אנחנו יותר זקוקות לשתיה מספקת,
אנחנו פתאום אולי מאבדות חשק למאכלים מסוימים,
מאכלים אחרים עושים לנו בחילה או צרבת,
אנחנו הרבה יותר רגישות לצריכת הסוכר,
הגב רגיש לעומס וללחץ
והגוף אומר - תקשיבי לי.

את יכולה להתעצבן ולהתבאס מזה שאת לא יכולה להמשיך את חייך כרגיל, אבל את יכולה לקחת את זה גם בתור מתנה.
סוף סוף מישהו אומר לך - את חשובה! הגוף שלך חשוב! התחושות שלך חשובות! הבריאות שלך חשובה! הרוגע שלך חשוב!

אולי זאת הזדמנות לשפר את התזונה, אולי זאת הזדמנות להתרגל לשתות יותר מים, אולי זאת הזדמנות להכניס פעילות גופנית קבועה או טיפול בעצמך ברפואה אלטרנטיבית או בפיזיותרפיה, אולי זאת הזדמנות להפחית קצת בשעות העבודה, או להתחיל לחפש עבודה שטובה לך יותר, אולי זאת הזדמנות ללמוד להגיד די, כשמבקשים ממך משהו שאת לא רוצה לתת, או להגיד לא, כשכולם רוצים שתעזרי להם, אבל לא קשובים לצרכים שלך.

בהריון וגם אחר כך - תזכרי שאת הבסיס להכל.
אם לא תדאגי לעצמך, כל השאר גם הוא יקרוס.
תשקיעי בעצמך, בבריאות הפיזית והנפשית שלך, וזה מעצמו יביא בריאות לתינוק שלך ולמשפחה שלך.

אם אהבת את הניוזלטר שלי - שלחי לחברה

בשורה התחתונה - דברים שעושים טוב

תני להריון לחבר אותך לנשיות שבך
הרימי את ראשך, הילכי זקוף, תהיי גאה במי שאת
לצפייה בסרטון

עוד לא נרשמת לקבלת ניוזלטר שבועי? לחצי כאן
נעמה סלע ♥ מדריכת הכנה ללידה, דולה ומדריכת הנקה
052-4696834 | ללדת+ בפייסבוק | ללדת+ ביו טיוב  | naamabz@gmail.com
נשלח לכתובת מהכתובת laledetplus@mishol.org
שולח: נעמה סלע - ללדת +
כתובת השולח: כרמל 25 נצרת עילית
הסרה מהרשימה | עדכון פרטים | דיווח דיוור לא מורשה

רב מסר מערכת דיוור ודפי נחיתה