 | | | | ״...שיפה ושונה תהא השנה...״ כמאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא,
אני מלווה אנשים להשגת המטרות שלהם כל השנה, אבל יש משהו בתקופה הזו, והשנה במיוחד,
שגורם לכולנו להקדיש יותר מחשבה והתכווננות
למה שאנחנו מאחלים לעצמנו השנה. ומה אני מאחלת לכם לשנה החדשה?
קודם כל שנה של בריאות טובה, בריאות שמתחילה במודעות לאורח חיים בריא ולמניעת מחלות על ידי תזונה מתאימה וחיזוק של המערכת החיסונית, שנה של חוסן נפשי ופיתוח של היכולות, הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות, שנה של דיוק לעצמנו של מה שאנחנו באמת רוצים, אומץ לשחרר את מה שפחות מתאים ותמיכה שתתן לנו את הכוח והתעוזה להגשים. אני מאמינה גדולה בכוח שלנו לסמן מטרות – ולהשיג אותן
ומבטיחה להיות שם עבורכם, במיקוד, הכוונה, עידוד ואמונה מלאה שאתם יכולים. אני משלבת בתהליכי האימון שלי את כל הידע והניסיון האישי והעסקי שצברתי בתפקידי ניהול בכירים, בארץ ובחו"ל ובטיפולים אישיים כתזונאית ונטורופתית,
מוסמכת ברפלקסולוגיה, ארומתרפיה, צמחי מרפא ופרחי באך,
ומומחית בתורת הפאנג שוואי ובדמיון מודרך. אז שתהיה לנו שנת נפלאה של התחדשות וגילויים. שלכם, לוסי |  |  | | לוסי רבין - נטורופתית ומאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא מיהו ילד ADHD
חברה טובה שלי מספרת לי עם דמעות בעיניים, אחרי שעות של ניסיון להכין שיעורי בית יחד עם בני, הסבלנות פקעה, והחלטתי לקחת את יניב בני למסעדה. הגענו, התיישבנו. "בום" קול של צלחת שבורה נשמע, המפה הגיעה עד קצה השולחן, הסתבכה ברגל השולחן, מזלג עף לרצפה וקטשופ נמרח לו על חולצתי. ויניב? הוא כמו בטרייה דורסל, הפליא את כישרונו כמתופף בסכין ובמזלג, האנרגיות שלו לעולם אינן נגמרות. מה מאפיין ילדים אלו? חוסר ריכוז, חוסר התמדה וקשב, קושי בארגון משימות, קושי לעקוב אחר הוראות. ילדים שמתנועעים רוב הזמן, עוברים מפעילות אחת לשנייה במהירות רבה, פטפטנים, מגיבים לכל מה שקורה עד שכמעט אנו מקבלים סחרחורת. בנוסף: קושי בלמידה: בקריאה, קושי בריכוז, ליקוי בזיכרון, קואורדינציה גסה ועדינה לקויה. הפרעה זו מתגלה לפני גיל שבע ונמשכת לאורך החיים. אך אם היא מטופלת נכון, השמיים הם הגבול. אל תמהרו להאשים אותם, הלקות נובעת מאי יכולתו של המוח לאזן בין התגובות המעוררות לבין התגובות המעכבות. ADHD נמצא ב 5-10% מהאוכלוסיה.
להמשך קריאה לחצו כאן
|  | | | | רויטל ממרכז רגעים שבאך
ובית ספר אדמה – גבעת שינגטון
10 דרכים להתמודד במצבי STRESS עם תרגילי דמיון מודרך מכירים מהו מצב לחץ?
אתם פוגשים אותו בחייכם? מצבי STRESS הם מצבים שכיחים בעולם המערבי, והנה לכם כמה מצבים אשר מבאים אותנו ללחץ: - כאשר אנחנו קמים בבוקר בלחץ שנספיק את כל מה שתכננו לאותו היום
- אני שומעת ממטופלים אשר מגיעים בלחץ לארוחת צהרים ואוכלים בלחץ בכדי להמשיך את סדר היום ולהספיק.
- המקומות בהם אנחנו מגיעים שצריך לרצות את הבוס ולהיות בהספק וזה מביא למצב של לחץ
- להספיק להגיע בזמן לעבודה – דחק
- להגיע למסגרות בית הספר בלחץ
ועוד לא מעט מצבים אשר אנחנו יכולים לומר שהם מצבי דחק יומיומיים הנקרים לנו בדרך.
מה פרוש המילה דחק? דחָק - עָקָה, או בשם העממי - לחץ, באנגלית: Stress ובעקבותיו נפוץ גם התעתיק "סטרס") הוא מונח מתחום הפיזיולוגיהוהפסיכולוגיההמציין תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון (הומאוסטזיס, Homeostasis) של האדם או החיה, כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי ופיזי או פסיכולוגי. להמשך קריאה לחצו כאן
| | |  מסרים מהקלפים לשנה חדשה תחילת שנה חדשה, זו הזדמנות נפלאה לארגן לעצמנו את 'ארגז' החלומות, יעדים, לקחת על עצמנו משימות, תפקידים חדשים ולשחרר את אלו המיותרים. לעשות התבוננות עם חישוב מסלול מחודש לגביי מגוון תחומים שנרצה לשפר ולקדם בחיים.
תחילת שנה זה טריגר נפלא לעצור ולתכנן את המהלכים האישיים, המקצועיים והעסקיים. וכשפוגשים אתגרים בדרך, לחפש פתרונות יצירתיים, גם אלו שטרם פגשנו.
כשעובדים עם קלפים השלכתיים, אפשרי ליצור סדרת שאלות שמלוות את הדילמות הכי בוערות שלנו ופשוט לקבל את התשובות הרצויות.
וכל זה מתאפשר בזכות מאגר עצום של תשובות ופתרונות, משאבים ויכולות שפשוט מתגלים ועולים בעזרת הקלפים. איך זה קורה?
בכל אחד מאתנו, יש מאגר עצום של ידע, יכולות, משאבים, חוזקות עם תשובות לשאלות בוערות... הקלפים פשוט, מאפשרים להציף, להאיר ולעורר את מה שכבר נמצא בתוכנו. | | | | שני קלפים מתוך ערכת הקלפים:י.סודות NLP
יוצרות: ריבי שחר ורונית גולדברג | | זהו קסם הקלפים המקלפים סודות נסתרים וסמויים שעולים מה-לא מודע למודע, כששואלים את השאלה הנכונה. אז השנה, אתם מוזמנים להתחיל כמובן ב'רגל ימין' (-: ועם תוספת של אמונה חזקה ש-'אפשרי בעולם אפשרי עבורכם' ומתוך הידיעה שאתם תמיד 'הרבה יותר ממה שאתם חושבים שאתם' ותגלו שכל שתרצו פשוט יתגשם.
שתהיה שנה טובה מלאת הצלחות ברוכות ומרגשות – אמן! | | | | מדריך בחינם! ליצירת מסר אישי
https://rivi-shahar.ravpage.co.il/NLP1?ref=adama | | ריבי שחר
'אמנות ההנחייה עם קלפים'
מנחה ומאמנת להנחייה עם קלפי השלכה, פוטותרפיה, שפת ההשפעה ו-NLP
Master Practitioner.IN NLP
Certified Trainer. Points of You | | | | | | האתגרים שילדנו עומדים ביום יום רגע רגע עם הפרסום המגרה של שפע ממתקים הביאו את טלי גוטסמן אם חרדית לשבעה ילדים, ליזום ולהקים פרויקט חשוב אותו פיתחה יחד עם צוות מומחים – קורס תזונה ובריאות אונליין המותאם במיוחד עבור ילדים. אחד הפרויקטים המקיפים והמדהימים שנעשו עבור ילדים (והוריהם) אז רגע לפני שתתרצו לעצמכם שאין מצב שהילדים יקשיבו לתזונאית או מישהו שרוצה לשנות להם את הרגלי האכילה ואורח החיים, חשוב שתדעו שהקורסים מועברים על ידי ילדים, בגובה העיניים ובצורה הכי פשוטה ואמיתית שמותאמת לילדים כך שלא מדובר בלימודים של ממש מבחינת הילד אלא באמת בהקשבה לשיח בין ילדים שנועד לפתח מיומנויות והרגלי חיים טובים יותר. מה לומדים בקורס? בקורס 8 שיעורים על אורח חיים בריא:
1. שמירה על הגוף – תזונה, פעילות גופנית, שינה ותודעה.
2. עגלת הקניות – בחירה נכונה של מוצרים.
3. אכילה מודעת – מה אנחנו מכניסים לגוף.
4. תחליפי חלב ומיצים – סדנת מיצים ושייקים.
5. מזון עם ערך – מה הם ויטמינים ואיזה מזון נחשב טוב לגוף.
6. צבעי מאכל – טבעיים מול מלאכותיים.
7. סביבה ירוקה ושמירה על איכות סביבה.
8. בחירה אישית – מה הכי טוב עבורי. מה יש בתוך כל שיעור כזה? שאלה מעולה.
תמצאו שם סרטונים קצרים (מס' דקות) שרלוונטיים לכל נושא, קבצי שמע לדמיון מודרך, משחקים שמאפשרים לילד להתחבר לנושא ומשימות שבועיות ויומיומית לפי רמתו, הבנתו ורצונו של הילד. כך שמדובר גם בלימוד חינוכי וחשוב וגם בפעילות נהדרת, בטח בתקופה הזאת שבה הילדים בבתים.
לכל הפרטים ולהרשמה לחצו כאן https://matokbemet.ravpage.co.il/lp2
מבצע לחגים ללקוחותייך/תלמידייך הנחה מיוחדת של 130 ש"ח
במקום 480 ש"ח רק 350 ש"ח
(בהזנת קוד LUCY). | | | | | | | | כמו בטבע כך האדם – תמיד בהתחדשות ותנועה | | ההתחדשות בטבע היא אחד הדברים המדהימים והטבעיים שמתקיימים כל הזמן. ממש כך, כל הזמן קיימים שינויים ומתרחשת תנועה במחזוריות ושמירה על איזון עדין. גם אחרי אסונות גדולים (טבעיים כגון: רעידת אדמה, שריפה, צונאמי או מלאכותיים: שפכים, פסולת רעילה, זיהום אוויר, וכ'...) הטבע ידע לשקם את עצמו. לעיתים זה ייקח זמן, בעלי חיים וצמחים ישלמו את המחיר אך לאט, לאט נראה התחדשות טבעית. היום כשהתערבות האדם בטבע היא כל כך משמעותית וחולשת כמעט על כל פיסת אדמה ואנו משנים סדרי עולם הטבע מתקשה לחדש עצמו, אך אם רק נניח לפעולות הטבעיות להתרחש מעצמן, ניתן למארג האקולוגי להתקיים מעצמו נראה התחדשות, פריחה ולבלוב גם במקומות שנפגעו. גם לגוף האדם יש את היכולת לחדש ולשקם עצמו והוא עושה זאת באופן טבעי כל הזמן ומצליח לנקות את עצמו, אם אכלנו משהו מקולקל או נשמנו אוויר לא נקי וגם מצליח להשתקם אחרי פציעות ומחלות. ככל שהגוף יהיה בריא, חזק ומאוזן יהיה לו קל יותר להשקיע משאבים בשיקום. כדי לתת לגוף את הכלים הנחוצים חשוב לדאוג לתזונה נכונה, תנועה ולעיתים עזרים נוספים כגון צמחי מרפא ותוספים. התחדשות מביאה איתה דברים חדשים ושונים. אין כמו תחילת שנה כדי להסתכל פנימה ולראות כיצד אנחנו יכולים לפעול כדי לקדם את הבריאות של גופינו ואת הכבוד לסביבה בה אנו חיים. גם אנחנו בבית ספר אדמה מתחדשים בקורס מעניין, מלמד עם הרבה כלים יישומיים למטפלים ולכל אחד שהסביבה קרובה לליבו וחשובה לו ורוצה להיות חלק מהשינוי. הנה נפתח לראשונה קורס קיימות וסביבה בהקשר לבריאות הגוף והנפש, כי אין טבעי כמו החיבור בין שני נושאים אלו. | |
|  יפעת וינרב, נטורופתית, הרבליסטית ומרצה לסביבה ירוקה Yifatweinreb.co.il | | | | החרוב | | החרוב - אחד מהפירות הנפוצים בארצנו. גדל בר, אורגני, מזין וחינמי. אם אתם מבין אוהבי החרובים זו בדיוק העונה לצאת לקטיף. מכיל נוגדי חמצון, עשיר במינרלים ובסיבים תזונתיים. מבין המזונות העשירים ביותר בסידן. מכינים ממנו אבקת חרובים היכולה להוות תחליף לקקאו – לא תאמינו מה ניתן להכין ממנה ועוד כמה טיפים שכדאי לאמץ. החרוב הוא עץ ירוק-עד, עצי חרובים נטועים בכל רחבי הארץ. הפרי שייך למשפחת הקטניות. עונת ההבשלה של החרוב היא בחודשים יולי - ספטמבר בהם העצים שופעים חרובים עסיסיים (פרי החרוב מבשיל רק כשהוא על הענף, ולכן אין צורך לקטוף ממנו כשהוא עדיין בוסר). את הפרי אפשר לאכול כמו שהוא - אוכלים את התרמיל ומשליכים את הזרעים. בימים עברו היו החרובים מעין חטיף מתוק ומזין לנוודים שלקחו אותו כצידה לדרך. הוא חטיף מעולה לקחת בכיס או בתיק לטיולים. מספק אנרגיה, לא דורש אריזה מיוחדת, תכולת המים בו מאוד נמוכה ולכן הוא שומר על טריותו זמן רב. ניתן לקטוף בעונה כמות חרובים שתספיק לתקופה ארוכה. להמשך קריאה לחצו כאן |  נועה אוליאל N.D. נועה אוליאל, נטורופתית מוסמכת .N.D מרצה ומנחת סדנאות לאורח חיים בריא נייד: 052-8714150 https://www.facebook.com/Noa.Oliel.Naturopath/ https://www.olielnoa.com/ |  | |
| | הורות קשובה |  שנה חדשה בפתח וזו הזדמנות טובה להתבונן על כל ההרגלים שסיגלנו לעצמנו כהורים,
להתבונן על התנהלות שלנו מול ילדינו ולבחור מה לקחת לשנה הבאה ואת מה להשאיר מאחור.
אתגר הקורונה מביא עימו הזדמנויות רבות להתבוננות על התגובות שלנו במצבים שונים מול הילדים. אתגר הקורונה מביא עימו הזדמנות לשינוי. "אי אפשר לעצור את הגלים אך אפשר ללמוד לגלוש"
ג'ק קורנפילד קשיים היו ותמיד יהיו, הם חלק מהדרך שלנו פה בעולם.
כולם חווים כעס, עצבות, קינאה, מתח...
תמיד יהיו אתגרים שנצטרך להתמודד איתם ואנו נוטים להגיב באופן אוטומטי למולם. אז איך מנטרלים את הטייס האוטומטי ומתמודדים טוב יותר בסיטואציות מאתגרות בגידול הילדים ובכלל? להמשך קריאה לחצו כאן
|  רונית רז
נטורופתית והרבליסטית קלינית
מנחה מוסמכת למיינדפולנס, NLP ודמיון מודרך
נייד: 052-6082753
מייל: shefa369@gmail.com |  | | שנה חדשה בסימן מודעות קשובה
רונית רז - נטורופתית והרבליסטית קלינית
| | החגים כבר בפתח וכולם ממהרים,
קניות, ניקיונות, רשימת אורחים,
יש שבליבם ישנה תקווה ומשאלה,
שאת אלה החגים נחגוג בהמולה...
ויש שבמוחם אי וודאות מקננת
ששוב נחגוג חגיגה מקוונת... שנה מאתגרת עוד מעט חולפת
ואנו נותרנו עם רשמים שאותנו מלווים,
גם אם אין אנו מודעים,
רשמים אלה על חיינו משפיעים... זה הזמן לסנן ולבחור,
את מה אני רוצה להשאיר מאחור
ואת מה אני רוצה לשאת עימי,
כדי לחיות את חיי באופן מיטבי. אז אני מזמינה אתכם לעצור לרגע,
ולשים את כל המחשבות בצד.
אפשרו לעצמכם לשבת כעת בנוחות,
לקחת כמה נשימות עמוקות.....
להרפות את המתח בגוף....
ולהתבונן... התבוננו על השנה שחלפה,
על כל מה שהביאה עימה... התבוננו ללא שיפוטיות ובקבלה מלאה
על כל רגש, מחשבה ותחושה שעולה... כל מחשבה ותחושה טובה,
שאו עמכם בברכה לעבר השנה החדשה... כל מחשבה, תחושה, תמונה לא נעימה שעולה,
התבוננו בה ותנו לה שם,
אולי זה פחד, עצב, כעס, תסכול... מה שעולה...
תנו לתחושה הזו לנוע במרחב...
ללא התנגדות...
התבוננו בה בחמלה...
וברגע שתרגישו,
אפשרו לעצמכם לשחרר אחיזה,
אמרו לעצמכם בעדינות וברכות שוב ושוב:
"הרפה... הרפה..." \ "שחררי... שחררי..."
ראו כיצד התחושה, המחשבה, התמונה מתרחקת מכם...
הרגישו את הקלילות שבשחרור... כעת התבוננו אל עבר העתיד וחושו בחופש שהשחרור הזה מביא עימו.... חיזרו על התרגיל כמה פעמים עד שיוקל לכם ותרגישו חופשיים. מאחלת לכם שנה טובה וחגים שמחים,
העניקו חיבוק, אהבה וסליחה לעצמכם ולסובבים,
היו סבלנים וסובלניים כלפי עצמכם ואחרים,
אפשרו לעצמכם לעצור מידי פעם ולהיות קשובים,
לנשום, להתבונן, לאסוף רשמים חיוביים,
חייכו כמה שיותר וצרו רגעים מאושרים | |
| | | | לוסי רבין | | אני מאמנת הוליסטית לאורח חיים בריא, על בסיס כלים של איורוודה תזונה טבעית ונטורופתיה. כתזונאית ונטורופתית, מוסמכת ברפלקסולוגיה, ארומתרפיה, צמחי מרפא ופרחי באך, מומחית בתורת הפאנג שוואי ובדמיון מודרך - אני משלבת בכל הטיפולים והאימונים את הניסיון האישי שצברתי במהלך כל שנות פעילותי.
בנוסף, אני בוגרת מנהל עסקים ועסקתי שנים רבות במשרות ניהול בחברות מובילות במשק.
במסע שנעבור ביחד - אדרוש ממך פתיחות, נכונות, מחוייבות ורצון. אני אעודד, אתמוך ואלווה אותך בתהליך העמוק והחשוב הזה - בדרך לחיזוק יכולותייך, טיפוח עוצמותייך וחיזוק בטחונך העצמי. | |
| | |  | | |
